ZESTAW ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH DO WYKONYWANIA W DOMU
Ćwiczenia na kręgosłup i płaskostopie - ZESTAW ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH DO WYKONYWANIA W DOMU
Ćwiczenia na kręgosłup pomagają pozbyć się bólu. Ich regularne wykonywanie opóźnia lub całkowicie zapobiega występowaniu dolegliwości bólowych oraz pozwala dłużej cieszyć się sprawnością fizyczną. Ćwiczenia na kręgosłup poprawiają sylwetkę, poprzez wypracowanie prawidłowej postawy ciała. Oprócz tego, ćwiczenia korekcyjne poprawiają pracę układu oddechowego oraz układu krążenia, a co za tym idzie – ogólną sprawność i wydolność organizmu.
Po ćwiczenia na kręgosłup sięgamy najczęściej dopiero wtedy, kiedy doskwiera nam ból. Potrzeba wówczas działania, które pozwoli pozbyć się dolegliwości. Jednak przy aktualnym siedzącym charakterze pracy większości społeczeństwa szalenie ważna stała się profilaktyka bólów kręgosłupa. W niej ćwiczenia na kręgosłup odgrywają bardzo istotną rolę.
Opracowany przez nauczycieli naszej szkoły zestaw ćwiczeń pomoże ci utrzymać prawidłową postawę, pod warunkiem, że będziesz wykonywać je systematycznie.
Autorzy:
mgr Agnieszka Chodyna
mgr Małgorzata Wrona
mgr Izabela Trela
